#SuperDivo: Imagina tomar um suco com potencial efeito sobre a vasodilatação e contribuição para o ganho de massa muscular?! RECEITA: 1/2 beterraba crua + 1 fatia de melancia +água. A beterraba é uma excelente fonte de nitrato, que em nosso corpo é convertida em óxido nítrico e tem efeito vasodilatador, que aumenta a perfusão sanguinea e o transporte de nutrientes para o músculo. Varios estudos comprovam que o uso da beterraba uma hora antes do treino melhora o desempenho, diminui fadiga e tambem diminui processos inflamatórios. Quanto tomar? 300-500ml, ok!! Ah, se a beterraba for orgânica, terá ainda mais nitrato! Acrescente MELANCIA no suco!! A citrulina é um aminoácido que produz óxido nítrico e a melancia é riquíssima em citrulina! Mas, cuidado! A beterraba é rica em sacarose, açúcar! O ideal é conversar com seu nutricionista antes de começar a tomar o suco!! #nutriandrezaamorim #nutricaoesportiva by nutriandrezaamorim