#SuperDivo: #receita #panqueca salgada #dukan Preparo:20 minutos Cozimento:depende do fogão Rendimento: porção generosa 🙈 •Ingredientes: ✅2Cs de farelo de aveia ✅1Cs de farelo de trigo ✅1Cs de requeijão zero ✅3 ovos,com as claras batidas em neve. ✅ Sal,pimenta do reino (a gosto). •Ingredientes à escolha: ✅185g de atum esmigalhado ✅200 g de salmão defumada ✅150g de presunto sem gordura ou 150g de carne moída. Misture todos os ingredientes da base da panqueca (menos as claras em neve),até obter uma massa homogênea.Adicione as ervas , o sal,e a pimenta-do-reino a gosto. Em seguida ,acrescente o ingrediente de sua escolha e as claras batidas em neve.Quando a mistura estiver pronta, despeje o conteúdo em uma frigideira aquecida em fogo médio e cozinhe ,virando com a ajuda de uma espátula e prosseguindo com o cozimento . #dukan #NaoConsigoEmagrecer #vem #60DiasComigo #30emforma QueroArrasar #QuemDisseQueSeriaFácil #escolhas #reeducaçãoalimentar #treino #Instagram #objetivo #papogula #projetoBabaBaby #determinação #dietaeterna #fitness #foco #lacrou #coragem #comeeagacha #Consolidação #boaforma #dietadaka by lu2015projetodukan