✔️Panqueca protéica sem glúten. Ingredientes: . 🔹 1/2 xícara de batata doce cozida 🔹 1/2 xícara de mandioca cozida 🔹3 colheres de sopa de polvilho doce 🔹3 colheres de sopa de polvilho azedo 🔹5 claras 🔹3 colheres de sopa de cotage 🔹sal opcional 🔹 1/2 de copo de água (ou mais se ficar muito grossa) . Opções para recheio: 🔸 peito de frango desfiado com um pouco de queijo prato light ou requeijão light 🔸 atum com tomates 🔸 patinho moído e ovo Modo de preparo: Primeiramente misture todos os ingredientes. Esquente a frigideira com um pouquinho de óleo , limpe com o papel toalha, e toste a massa dos dois lados (polvilhe um pouco de parmesão light e chia antes de virar). Faça o recheio a seu gosto!! Rende 8 panquecas. . Nutricionista Aryanne Reis Equipe Dra. Bahmad . #nutrição #fitness #nutrition #saúde #corpo #health #suplementação #nutriaryreis #equipedrabahmad #receita #panqueca #proteína #somosavanti by avanticrossfit

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