#SuperDivo: #Repost @redeciadasaude with @repostapp. ・・・ Variar o cardápio é sempre bom. Alimentos altamente nutritivos devem se tornar cada vez mais frequentes na sua mesa. É o caso da Quinua e do Amaranto. A quinoa ou Quinua Real, como também é conhecida, é uma excelente fonte de proteína. Possui carboidratos de baixo índice glicêmico, ômega 3 e 6 e é isento de glúten, sendo alternativa para celíacos. Sua distribuição de aminoácidos faz com que seja um alimento muito indicado para consumo após a atividade física e para crianças em desenvolvimento. Fonte de fibras, fósforo, ferro, cálcio, vitamina C, E e do complexo B, além de uma substância chamada lisina, que aumenta a absorção de cálcio pelo organismo. Já o Amaranto, além de ser muito nutritivo e versátil para as preparações culinárias, é capaz de melhorar os níveis de colesterol segundo últimos estudos. Fonte de cálcio biodisponível, aminoácidos essenciais e também não contém glúten. Em sua composição também estão presentes nutrientes como o zinco e o fósforo, além das fibras. Desfrute desses benefícios e experimente a receita de TORTA SALGADA DE VEGETAIS COM QUINUA E AMARANTO. Acesse o site e siga a receita: http://ift.tt/1JO1qpe #vempracia #redeciadasaude #CiadaSaudesj #ciadasaudesaojoaquim #instafood #instafit #receita #semgluten #fontedefibras #nutriTatiFlores #CiadaSaudesj by nutritatiflores