#SuperDivo: #Repost @redeciadasaude with @repostapp. ・・・ As fibras dietéticas são muito conhecidas por sua capacidade de prevenir ou aliviar a constipação (intestino preso). Mas os alimentos que contêm fibras podem proporcionar outros benefícios para a saúde, bem como, ajudar a manter um peso saudável e prevenir doenças. Estudos comprovam que as fibras contidas nos grãos integrais possuem efeito benéfico para a saúde humana, como a redução da absorção do colesterol e da glicose no intestino, diminuindo as taxas de colesterol LDL (colesterol ruim) e do açúcar no sangue. Auxiliam ainda na formação do bolo fecal melhorando o trânsito intestinal, o que faz reduzir os episódios de obstipação intestinal (intestino preso ou prisão de ventre), além de contribuir para a saciedade, auxiliando no processo de emagrecimento. Pensando nos benefícios das fibras confira essa receita de pão integral 7 grãos! #ciadasaúde #vempracia #integral #7grãos #pão #receita #CiadaSaudesj #nutriTatiFlores #viversaudavel #reeducacaoalimentar by nutritatiflores