No dia oficial de começar a dieta, que tal uma receita? Saudável, é claro! Vamos de crepe proteico, que pode ser consumido no café da manhã, pós-treino ou antes da sua atividade física! Ingredientes: 2⁄3 do medidor de whey protein (20g) e 03 claras de ovo Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador, depois pré-aqueça uma frigideira antiaderente e unte-a suavemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha. Despeje ⅓ da massa sobre a frigideira, de modo homogêneo, formando um disco. Espere cerca de 2 minutos ou até que as bordas se desgrudem da frigideira, e vire a massa com o auxílio de uma espátula. Deixe dourar por mais 1 minuto do outro lado. Acrescente o recheio de sua escolha e dobre o crepe. Rendimento: 3 unidades #GDNutrição #Nutrição #Alimentação #Receita #Crepe #Refeição #Alimento #Treino #CafédaManhã #Lanche #Tarde by guilhermediscaciatinutricao

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