Essa tal da hora do almoço!! 🍴🍗🍝🍖🍛🍆🍅🍤🍣🍲🍱🍴 Confere essa dica da turma da @nutricaosa lá da clínica @drsergioarruda. ・・・ Quem disse que almôndega precisa ser de carne? E também não precisa ser frita! Vamos à uma receitinha simples para o jantar de hoje? Ingredientes 2 ½ xícaras (chá) de couve-flor em pedaços 2 ovos grandes 1 cebola ralada 6 dentes de alho amassados ½ xícara (chá) de salsinha 1/3 xícara (chá) de queijo parmesão light ralado ½ xícara (chá) de migalhas de pão Modo de preparo Cozinhe a couve-flor até que fique macia. Escorra bem e amasse com um garfo. Acrescente os ovos, a cebola e o alho. Junte a salsinha, o queijo e as migalhas e pão. Misture até formar uma massa homagênea. Forme almôndegas com a ajude de uma colher. Coloque em uma forma e leve para assar em forno a 180ºC. Retire após 45 minutos ou até que estejam formes e coradas. Sirva em seguida. #receita #lighr #recipe #fitness #saude #health #healthfood #receitasaudavel #nutrição #nutrition #bsb #brasilia #clinicadrsergioarruda by guigolopes

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