Ótima receita amei by: #Repost @feserpa ・・・ Sabe aquela preparação que você faz no final de semana e dá para comer no café da manhã, no pré treino, no pós praia, no lanche, etc.. Isso sem falar que proporciona uma ótima saciedade sendo de baixo índice glicêmico/insulinemico (capacidade de aumentar a glicemia/insulina após ser consumido). BOLINHO DE BATATA DOCE 👉️️Ingredientes: 1/2Kg de batata doce cozida e amassada + 1 colher de sopa de azeite + 3/4 xícara de farinha de amêndoas + 1 ovo + sal, pimenta e ervas a gosto. 👉Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa uniforme. Abra cerca de 1 colher de sopa na mão, recheie, feche modelando os bolinhos e leve ao forno para assar por 30 minutos. Como recheio usei carne assada desfiada (aproveitando que já estava pronta), mas você pode usar carne moída, frango desfiado, etc. Só tem mais três vantagens: é fácil, rápido e gostoso! 👉👉👉You know that preparation do you do at the weekend and you can eat for breakfast , pre workout, post beach in snack, etc .. Not to mention that provides a great satiety and low glycemic / insulinemic (capacity to increase blood glucose / insulin after being consumed) . COOKIE OF SWEET POTATO 👉️️Ingredientes : 1 / 2kg of fresh baked and mashed potatoes + 1 tablespoon of olive oil + 3/4 cup almond meal + 1 egg + salt, pepper and herbs to taste. 👉Modo preparation : Mix all the ingredients to form a uniform mass. Open about 1 tablespoon in the hand , fills up close shaping the cookies and bake in the oven to bake for 30 minutes. Used as stuffing shredded roast beef ( taking advantage of what was already ready ) , but you can use ground beef, shredded chicken , etc. Just three advantages: it is easy, fast and yummy! #ficaadica #receita #recipe #batatadoce #fit #fitness #good #like #detox #instalike #instagram #instagood #instadaily #campinas #insta #instasize #glútenfree #glútenzero #lacfree by cristianutri

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