Hambúrguer rico em FIBRAS: • 600 gramas de PATINHO moído • 4 COL. SOPA DE QUINOA EM FLOCOS OU AMARANTO EM FLOCOS • ½ cebola roxa ralada • ERVAS NATURAIS A GOSTO (Sugestão: ervas frescas ou mr dash® ou mr Taste® ou tempero da vida La Pianezza®) • Sal rosa a gosto • Para dar liga: 1 ovo inteiro + gel de Chia. (1 colher (de sopa) de chia em 50 ml de água por uns 10 minutinhos mais ou menos) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Modo de preparo: Misture todos os ingredientes aos poucos, até dar consistência necessária para formar os hambúrgueres. Deixe descansar por 10 minutos. Grelhar os hambúrgueres com 1 fio de óleo de côco. Não deixe de fazer uma super salada para acompanhar. Sugiro de carbo batata doce assada, para ficar bem crocante. Huuuummm! Que delicia! Bj e boa noite ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⭐ Dra Tane Hermuche Nutricionista 🏠 SEPS 714/914 Sul . Bloco A . Edifício Porto Alegre . Sala 132. ☎ +55 (61) 3245-1716 📞 +55 (61) 8302-1789 / 8273-8393 (Whatsapp) ✉ tanehm@gmail.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #dica #nutricaofuncional #nutricionista #nutricao #saude #saudavel #dieta #healthylifestyle #detox #health #fit #fitness #eatclean #healthy #receita #receitafuncional #tanehermuchenutricionista by tane.nutricionista

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