#SuperDivo: Alimentos amigos do cérebro - Ômega 3 Todos sabemos que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo. Mas o que a maioria das pessoas não sabe ainda é que eles podem ter muito mais do que uma simples influência no funcionamento do nosso cérebro. A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais frequentemente em peixes, conhecidos como ácidos graxos Ômega 3. O consumo regular de Ômega 3 está ligado aos seguintes benefícios: boa concentração; boa memória; motivação; boas habilidades motoras; boa velocidade de reação e neutralização do stress. A maior parte do cérebro é constituído de substâncias gordurosas que desempenham importantes funções. Os ácidos graxos Ômega 3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem. Então a presença de Ômega 3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de "mensagens" entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Ômega 3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como consequência ele fica "preguiçoso" e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia após dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento. É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar frequentes. As maiores fontes de Ômega 3 são os peixes de águas frias e profundas (como, por exemplo, sardinha, salmão, cavala, atum). Óleo de Krill também é uma boa fonte. Óleo de chia e linhaça também fornecem ômega 3. Se vc se preocupa com a saúde do seu cérebro consuma alimentos que contêm Ômega 3. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⭐ Dra Tane Hermuche Nutricionista 🏠 SEPS 714/914 Sul . Bloco A . Edifício Porto Alegre . Sala 132. ☎ +55 (61) 3245-1716 📞 +55 (61) 8302-1789 / 8273-8393 (Whatsapp) ✉ tanehm@gmail.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #dica #nutricaofuncional #nutricionista #nutricao #saude #saudavel #dieta #healthylifestyle #detox #health #fit #fitness #eatclean #healthy #receita #receitafuncional #tanehermuchenutricionista by tane.nutricionista