#SuperDivo: 7 dias, 7 pequenos-almoços saudáveis: 5- Desafio: Meloa recheada com iogurte e aveia (uma escolha bastante simples, nutritiva e ❄refrescante❄, onde a meloa é o destaque). 🍥Ingredientes: • 60g de flocos de aveia, • 1 iogurte natural ou grego ligeiro (sem adição de nata ou açúcar), • 1/2 meloa, • 1 colher de sobremesa de sementes de girassol e abóbora, • Canela ou coco ralado (opcional). 🍴Modo de preparar: 1. Limpar o interior da meloa, por forma a retirar todas as suas pevides. 2. No interior da mesma acrescentar o iogurte, os flocos de aveia, a canela (ou coco) e as sementes. 3. Servir. 💡Dica: Experimente esta receita com frutas como a papaia, o mamão ou nectarinas. Caso seja susceptível às sementes, poderá substituí-las por lascas de coco ou maçã desidratada.🍎🍊 ⚠A meloa é um fruto muito rico em água e daí pouco calórica. Possui quantidades apreciáveis de vit. B e C. Para escolher uma meloa madura deverá pressionar com as duas mãos a parte mais larga da meloa (ao invés do polegar nas extremidades). Se a meloa estiver madura será mais pesada comparativamente com o seu tamanho. Pode armazená-la num local fresco por 5 a 6 dias, no frigorífico ou ainda congelá-la descascada, em pedaços e com sumo de limão. #7dias7pequenosalmocossaudaveis #pequenoalmoco #receitassaudaveis #receitasfit #receita #fitness #healthyfood #healthylifestyles @tastiit @globalnews.pt #ocorporesponde #Gaia #Albergaria http://ift.tt/1chb31J by silviacaetanosousa