7 dias, 7 pequenos-almoços saudáveis: 4- Desafio: Omolete com queijo creme, manteiga de amendoim e cerejas Ingredientes: • 1 ovo,🐔🐣 • 2 colheres de sopa de bebida vegetal/leite, • Canela qb, • 1 colher de chá de coco, • 1 triângulo de queijo creme (light), • 10g manteiga de amendoim (opcional), • 6 a 10 cerejas.🍒🍒 🍴Modo de preparar: 1. Bater o ovo com a bebida vegetal/leite, a canela e o coco. 2. Colocar numa frigideira 🍳antiaderente barrada com óleo de coco. Quando aquecer, acrescente o queijo creme em cubinhos. De seguida,enrolar a omolete. 3. No prato, polvilhar com canela em pó e barrar a manteiga de amendoim a gosto. Servir com as cerejas.🍒🍒 💡Dica: Se não gostar de canela, poderá substituir a mesma por raspa de limão, laranja, lima ou aroma de baunilha. O queijo creme pode ser substituído por outras alternativas como por exemplo tofu, compota de frutos, manteiga de amêndoa ou caju, queijo flamengo, paio do lombo, salmão fumado e presunto magro. 🐣🐔Os ovos🐔🐣 são um alimento riquíssimo, tal compreende-se porque estes permitem criar-se um ser vivo, ou seja, agregam a si todos os alimentos necessários para o crescimento do mesmo. Podia destacar muitos outros nutrientes, mas atendendo ao aproximar da data da época de estudo🔰👓 para os exames 🎓, destaco a riqueza em colina presente na gema de ovo que está associada ao bem-estar, melhoria da concentração e aprendizagem. Além disso, apresenta benefícios na alimentação da grávida, pois pode auxiliar o desenvolvimento cerebral do feto.🚼🚼Atendendo às funções da colina ao nível da regeneração neuronal, esta está ainda associada à prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e Parkinson. 👍🔝👏 #7dias7pequenosalmocossaudaveis #pequenoalmoco #receitassaudaveis #receita #fitness #healthyfood #healthylifestyle @tastiit @globalnews.pt #ocorporesponde #Gaia #Albergaria http://ift.tt/1Q2ST6p corpo responde by silviacaetanosousa

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